មិនចាំបាច់ត្រូវរកមើលថ្នាំ ឬផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន ដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាអសមត្ថភាពផ្លូវភេទអ្វីទៀតឡើយ។ ឱសថធម្មជាតិព្យាបាលបញ្ហាអសមត្ថភាពផ្លូវភេទអាចជួយដល់ស្ត្រីបាន ដោយមិនចាំបាច់ប្រើសារធាតុគីមីឡើយ។
ធ្វើលំហាត់យូហ្គាយូហ្គាអាចជួយពង្រឹងរាងកាយ និងចិត្ត ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ យោងតាមការសិក្សាថ្មីមួយដែលបានចេញផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្តីឱសថផ្លូវភេទបានឱ្យដឹងថា ការធ្វើយូហ្គាបានទៀងទាត់អាចជួយបង្កើនចំណង់តណ្ហាផ្លូវភេទរបស់ស្ត្រី។
ក្រោយរយៈពេលត្រឹមតែ ១២សប្តាហ៍ បន្ទាប់ពីធ្វើយូហ្គា, ដំណើរនៃការរំលាយអាហារ និងលំហូរឈាមពេញទាំងខ្លួនប្រាណនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង ជាពិសេសសរីរាង្គត្រគាក ដូច្នេះមានការពង្រឹងច្រើនទៅលើសម្រើប បង្កើនការបញ្ចេញជាតិប្រេង។
អាហារពេលល្ងាចដ៏រ៉ូមែនទិចប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនចំណង់តណ្ហាផ្លូវភេទ ជួបគ្នាញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចជាមួយគ្នា។ ជាទូទៅ អាហារសមុទ្រជាអាហារដ៏ល្អបំផុតជួយបង្កើនចំណង់តណ្ហាផ្លូវភេទ ព្រោះវាមានផ្ទុកនូវអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-៣។វត្តមាននៃអាស៊ីតអាមីណូក្នុងអាហារអាចជួយបង្កើនអ័រម៉ូនតេសតូស្តេរ៉ូន អ័រម៉ូនភេទ ទាំងបុរស និងស្ត្រី។
ហើយរុក្ខជាតិហិរមួយចំនួនដូចជា បន្លែសឺលើរី ក៏អាចជួយបង្កើនចំណង់តណ្ហាផ្លូវភេទរបស់ស្ត្រីផងដែរ។អាហារមួយចំនួនដូចជា ផ្សិតលាយជាមួយស្រាអាចជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញអារម្មណ៍ជម្រុញដល់សភាវគតិនៃផ្លូវភេទ។
ឬត្រសក់ និងដើមឈើអែមអាចជួយបង្កើនក្តីសុខពេលរួមភេទរបស់ស្ត្រី។ស្រាក្រហមតាមការសិក្សាលើស្ត្រីចំនួន ៧៩៨នាក់បានបង្ហាញថា ទទួលទានស្រាក្រហម ១កែវជាប្រចាំនឹងជួយបង្កើនចំណង់តណា្ហផ្លូវភេទ ពង្រឹងដល់ទឹករំអិលក្នុងទ្វារមាស និងមុខងារផ្លូវភេទ ព្រមទាំងការសម្រេចទឹកកាមរបស់ស្ត្រី។
កាហ្វេក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថា ជាថ្នាំសម្រើបដែរ។ វាមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជួយឱ្យសម្រស់ក្មេងជាងវ័យ និងបង្កើនចំណង់តណ្ហាផ្លូវភេទ។នំសូកូឡាខ្មៅយោងតាមការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ស្ត្រីដែលទទួលទាននំសូកូឡាជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចជួយពង្រឹងចំណង់តណ្ហាផ្លូវភេទ។សូកូឡាមានផ្ទុកនូវធាតុគីមីម្យ៉ាងហៅថា ផេនីធីឡាមីន (phenethylamine) អាចជួយសម្រួលអារម្មណ៍របស់ស្ត្រី កម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីក្នុងខ្លួន និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍កាន់តែរីករាយ។
វាបញ្ចេញនូវសារធាតុសេរ៉ូតូនីនជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង កាត់បន្ថយភាពរាំងស្ទះ និងជម្រុញដល់ចំណង់តណ្ហាផ្លូវភេទ។ម៉ាស្សាដោយប្រើប្រេងធម្មជាតិឈានចូលដល់ស្ត្រីវ័យ ៤០ឆ្នាំ វាជាពេលត្រូវសិក្សាឡើងវិញពីក្តីស្រឡាញ់ជាមួយគ្នា ការម៉ាស្សាថ្នមៗ។
កម្តៅខ្លួនប្រាណជាមួយនឹងប្រេង អាចជួយបង្កើនអារម្មណ៍ និងភាពកក់ក្តៅ អាចជួយបង្កើនចំណង់តណ្ហាផ្លូវភេទរបស់ស្ត្រី បង្កើនសម្រើប និងក្តីសុខនៅពេលរួមភេទ។ប្រេងមួយចំនួនមានផ្ទុកនូវអាស៊ីតហ្គាម៉ា-លីណូឡេនិច (អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-៦) អាចបំប្លែងទៅជាអ័រម៉ូនប្រូស្តេហ្គេនឌីន ជាសមាសធាតុដែលអាចបង្កើនលំហូរឈាម និងពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់សរសៃប្រសាទ។ការធ្វើតេស្តមួយចំនួនបានបង្ហាញថា អារម្មណ៍ពុះកញ្ជ្រោលចាប់ផ្តើមកើតឡើងក្រោយរយៈពេលពី ៥-៣០នាទីបន្ទាប់ពីប្រើប្រេងម៉ាស្សារួច៕
0 comments:
Post a Comment